「工場の夜勤はきついって本当？」
「夜勤は給料が高いと聞くけど、自分にも続けられるのかな？」
「夜勤がある工場へ転職したいけど、後悔したくない……。」
このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、工場の夜勤は決して楽ではありません。
生活リズムが崩れたり、十分な睡眠が取れなかったりと、日勤にはない大変さがあります。
私自身、約6年間工場で勤務し、その中で二交替制の夜勤も経験しました。夜勤そのものも大変でしたが、実際に働いてみて一番きついと感じたのは「日勤から夜勤への切り替え」です。
一方で、夜勤には日勤にはない大きなメリットもあります。特に給料面は魅力的で、会社によっては年収で数十万円の差が出ることも珍しくありません。
この記事では、工場で夜勤を経験した私が、
- 工場の夜勤がきついと言われる理由
- 実際に感じたメリット・デメリット
- 夜勤に向いている人・向いていない人
- 夜勤を少しでも楽に続けるコツ
について、実体験を交えながら詳しく解説します。
これから夜勤のある工場へ転職を考えている方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。
工場の夜勤がきついと言われる5つの理由
工場の夜勤には日勤にはない大変さがあります。
しかし、「夜勤だからきつい」というよりは、夜勤という働き方そのものに慣れるまでが大変という表現の方が正しいと私は感じています。
ここでは、実際に働いて感じたことも交えながら、夜勤がきついと言われる理由を5つ紹介します。
① 生活リズムが崩れやすい
工場の夜勤がきついと言われる最大の理由は、生活リズムが崩れやすいことです。
人間の体は本来、昼に活動して夜に眠るようにできています。
しかし夜勤では、その生活リズムを逆転させなければなりません。
特に二交替勤務では、一週間ごとや二週間ごとに日勤と夜勤を繰り返す会社も多く、体が生活リズムに慣れた頃には、また勤務時間が変わることもあります。
私が一番きついと感じたのは「切り替え日」でした
私が働いていた工場は、一週間ごとに日勤と夜勤を繰り返す二交替制でした。
実際に働いて感じたのは、夜勤そのものよりも日勤から夜勤へ切り替わる初日が一番きつかったということです。
昼まで寝ようと思ってもなかなか眠れず、仕事が始まる頃にはまだ体が昼勤務のリズムのまま。
深夜3〜5時頃になると強い眠気が襲ってきて、「あと何時間あるんだろう……」と時計を見ることもありました。
この切り替えに慣れるまでが、夜勤で最も苦労した部分でした。
② 睡眠の質が下がりやすい
夜勤では昼間に眠る生活になるため、どうしても睡眠の質が下がりやすくなります。
昼間は、
- 外が明るい
- 車や工事の音が聞こえる
- 家族が起きている
など、夜と比べて眠りを妨げる要素が多くあります。
特に夏場は部屋の温度も高くなりやすく、十分な睡眠時間を確保しても疲れが取れないと感じることも少なくありません。
私も夜勤をしていた頃は、「寝たはずなのに眠い」という日が何度もありました。
そのため、遮光カーテンや耳栓などを使って、できるだけ夜と同じような環境を作ることが大切です。
③ 体力的な負担が大きい
工場の仕事は立ち仕事やライン作業、重量物の運搬など、体を使う仕事が多い職場もあります。
そこへ夜勤が加わることで、さらに疲労を感じやすくなります。
特に深夜帯は集中力が落ちやすく、普段なら気にならない作業でも疲れを感じることがあります。
もちろん仕事内容によって負担は異なります。
軽作業中心の工場もあれば、重い製品を扱う工場もあるため、一概に「工場＝重労働」とは言えません。
ただし、夜勤では体力がある程度求められることは覚えておいた方が良いでしょう。
④ 家族や友人と予定が合いにくい
夜勤では、多くの人とは生活時間が逆になります。
そのため、
- 家族との食事
- 友人との飲み会
- 土日のイベント
などへ参加しづらくなることがあります。
夜勤明けは寝る時間を確保しなければならず、「せっかく誘われたけど断る」という経験をする人も少なくありません。
独身であればそこまで気にならない人もいますが、家庭がある方は家族との時間について事前に考えておくことも大切です。
⑤ 夜勤ができる人には一定以上の体力や健康状態が求められる
これは私が実際に工場で働いて感じたことです。
夜勤がある工場では、面接の際に
「夜勤はできますか？」
と確認されることが少なくありません。
もちろん夜勤専属の求人もありますが、二交替勤務の工場では、夜勤をこなせることが前提になっている職場も多くあります。
私が経験した会社でも、夜勤に入る人は一定以上の体力や健康状態が求められていました。
夜勤は誰にでも向いている働き方ではありません。
だからこそ、自分の体力や生活スタイルに合っているかを事前に考えることが大切です。
私が実際に夜勤を経験して一番きつかったこと
ここまで一般的な理由を紹介しました。
では実際に働いた私が一番きつかったことは何だったのか。
それは、
生活リズムが崩れることです。
私は二交代勤務で約1年間働きました。
夜勤そのものは、正直1週間ほどで慣れます。
しかし問題は、
夜勤に慣れたタイミングで再び日勤へ戻ること。
この切り替えが毎回大変でした。
眠気が取れず、
休日も寝て終わることがありました。
逆に言えば、
夜勤専属で生活リズムが固定されている人のほうが、
二交代勤務より楽だと感じる人も少なくありません。
そのため、
「夜勤＝すべてきつい」
ではなく、
勤務形態によって大変さはかなり変わる
というのが実際に働いた私の感想です。
工場の夜勤で働くメリット5選
ここまで夜勤の大変さを紹介してきました。
しかし、夜勤にはデメリットだけでなく、日勤にはない大きなメリットもあります。
実際に私も約1年間夜勤を経験しましたが、「これは夜勤だからこその良さだな」と感じることがいくつもありました。
ここでは、実体験も交えながら夜勤のメリットを紹介します。
① 給料が大きく増える【夜勤最大のメリット】
夜勤最大のメリットは、やはり給与面です。
労働基準法では、22時～翌5時までの勤務には25％以上の深夜割増賃金を支払うことが義務付けられています。
さらに会社によっては、
- 夜勤手当
- 交替勤務手当
- 深夜残業手当
などが支給される場合もあります。
私が感じた夜勤最大のメリット
私自身が夜勤を経験して感じたメリットは、金銭面が圧倒的でした。
夜勤は体力も生活リズムも犠牲になります。
だからこそ、その対価として給料が高く設定されています。
また、私が勤務していた工場では、夜勤に入る人は一定以上の健康状態や体力が求められていました。
もちろん夜勤が前提の職場もありますが、二社目で経験した工場では、面接時に
「夜勤はできますか？」
と必ず確認されました。
夜勤は誰でもできる働き方ではなく、体力的な適性も求められる仕事です。
その分、給与面では日勤より大きなメリットがあります。
② 通勤ラッシュがほとんどない
朝7～9時の満員電車や渋滞を経験したことがある人も多いでしょう。
夜勤は出退勤時間が一般的な会社員とずれるため、
- 電車が空いている
- 道路が混みにくい
- ストレスが少ない
というメリットがあります。
毎日の通勤ストレスが減るだけでも、体力の消耗はかなり違います。
③ 平日の昼間を有効活用できる
夜勤では平日の昼間に自由な時間があります。
例えば、
- 銀行
- 市役所
- 病院
- 美容院
- 歯医者
など、平日しか利用しにくい施設へ行きやすくなります。
また、
- ショッピングモール
- 映画館
- ジム
なども比較的空いているため、人混みが苦手な人には大きなメリットです。
④ 人が少なく仕事に集中しやすい
工場によって異なりますが、
夜勤は日勤より人数が少ないことがあります。
管理職や事務職が帰宅しているケースも多く、
現場だけで仕事を進める工場も少なくありません。
そのため、
- 人間関係のストレスが少ない
- 作業に集中しやすい
- 静かな環境で働ける
というメリットがあります。
「黙々と作業したい」という人には向いている働き方でしょう。
⑤ 朝が苦手な人には意外と合う
私はもともと朝が得意なタイプではありません。
そのため、
朝5時や6時に起きる日勤より、
昼頃に起きて夕方から働く夜勤のほうが身体は楽だと感じる日もありました。
もちろん生活リズムは崩れますが、
「朝起きること自体が苦手」
という人にとっては、
夜勤のほうが向いているケースもあります。
夜勤は「きつい＝悪い仕事」ではない
インターネットでは、
「夜勤はやめとけ」
という意見をよく見かけます。
確かに生活リズムは乱れますし、体力的な負担もあります。
しかしその一方で、
- 給料が高い
- 日中を自由に使える
- 通勤が楽
- 人間関係のストレスが少ない
など、多くのメリットがあることも事実です。
実際、私の職場でも、
「夜勤のほうが好きだから夜勤専属を選んでいる」
という人は珍しくありませんでした。
つまり、夜勤が向いているかどうかは、人それぞれです。
夜勤のデメリットだけを見るのではなく、自分の生活スタイルや目的に合っているかどうかで判断することが大切だと感じています。
4. 工場の夜勤が向いている人・向いていない人
ここまで夜勤のメリット・デメリットを紹介してきました。
実際のところ、夜勤は「良い・悪い」で判断できるものではありません。
同じ職場でも、
「夜勤のほうが楽」
という人もいれば、
「もう二度とやりたくない」
という人もいました。
実際に約1年間二交代勤務を経験した私の視点も交えながら、夜勤に向いている人・向いていない人の特徴を紹介します。
工場の夜勤が向いている人
① とにかく収入を増やしたい人
夜勤が向いている人の一番の特徴は、
**「多少きつくても収入を優先したい人」**です。
夜勤には、
- 深夜割増賃金
- 夜勤手当
- 交替勤務手当
などが付く会社も多く、日勤より月収が数万円高くなるケースも珍しくありません。
短期間で貯金したい人や、生活費を増やしたい人には大きなメリットがあります。
② 夜型の生活が苦にならない人
普段から
- 夜更かしすることが多い
- 朝起きるのが苦手
- 深夜でも集中できる
という人は、夜勤に適応しやすい傾向があります。
もちろん生活リズムは変わりますが、
もともと夜型の人であれば負担は比較的小さいでしょう。
③ 一人で黙々と作業するのが好きな人
夜勤は日勤より人数が少ない工場も多く、
比較的静かな環境で仕事ができます。
そのため、
- 接客が苦手
- 人付き合いが少ない仕事がいい
- 一人で集中したい
という人には働きやすい環境です。
④ 自分で体調管理ができる人
夜勤では、
- 睡眠
- 食事
- 運動
などの自己管理が非常に重要になります。
同じ夜勤でも、
生活習慣が整っている人は元気に働ける一方、睡眠不足が続く人は体調を崩しやすくなります。
夜勤では仕事の能力以上に、健康管理の能力が求められると言ってもいいでしょう。
工場の夜勤が向いていない人
① 規則正しい生活を送りたい人
毎日同じ時間に起きて、
同じ時間に寝たい人には、
夜勤はあまりおすすめできません。
特に二交代勤務では、
昼夜が定期的に入れ替わるため、
生活リズムが安定しにくくなります。
② 家族との時間を最優先したい人
夜勤になると、
家族と生活時間がずれることがあります。
例えば、
- 夜は仕事
- 昼は睡眠
という生活になるため、
子どもとの時間や夕食の時間を取りにくくなることもあります。
結婚している人や子育て中の人は、
勤務形態まで確認してから転職することをおすすめします。
③ 体力に不安がある人
夜勤は体力だけでなく、
生活リズムの変化にも耐える必要があります。
そのため、
もともと睡眠障害がある人や、
体調を崩しやすい人は、
無理をしないほうがよいでしょう。
私が感じた「夜勤に向いている人」の共通点
約1年間夜勤を経験して感じたのは、
夜勤が長く続いている人ほど、「割り切る」のが上手いということです。
例えば、
「夜勤は稼ぐため。」
「昼夜逆転は仕事だから仕方ない。」
「休日にしっかりリフレッシュすれば大丈夫。」
というように、
必要以上にストレスを抱え込まない人が多くいました。
反対に、
毎回「生活リズムがおかしい」「夜勤は最悪だ」と考え続ける人ほど、精神的にも疲れてしまう印象があります。
もちろん、体質には個人差があります。
しかし、「夜勤だから不幸」と決めつけるのではなく、自分に合うかどうかを冷静に判断することが大切だと感じました。
無理をしてまで夜勤を続ける必要はない
夜勤は収入面では魅力があります。
しかし、
体調を崩してまで続ける働き方ではありません。
もし、
- 毎日眠れない
- 常に体調が悪い
- 気分の落ち込みが続く
という状態が続くのであれば、
日勤専属や別の働き方を検討することも大切です。
働き方には向き・不向きがあります。
「夜勤に向いていなかった」ということは、決して能力不足ではありません。
自分に合った働き方を選ぶことが、長く働くためには何より重要です。
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